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冬天到了,经常感冒?做到这7件事,有效预防感冒

2020-11-23 15:00

说到感冒,告诉大家一个小秘密,那就是我们人类无法治愈病毒性感冒。可能有的朋友要说了,我明明吃药后感冒就好了呀,怎么说无法治愈感冒呢?其实我们吃的药没办法杀死感冒病毒,最终要靠我们自己的免疫系统来战胜感冒病毒,也就是说是我们的感冒自己痊愈了。那么为什么我们要吃药呢?

冬天到了,经常感冒?做到这7件事,有效预防感冒

 

药物虽然不能杀死感冒病毒,但可以缓解流鼻涕,鼻塞,头晕等感冒引起的症状。感冒药可以让我们不那么难受的战胜感冒。

既然感冒要靠我们的体质来战胜,那么我们该怎么做来尽量不得感冒呢?

第一,就是要保持空气流通,最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

 

第二,晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

冬天到了,经常感冒?做到这7件事,有效预防感冒

 

第三,早睡早起,规律作息,很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

第四,一定要吃早餐,天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。

第五,锻炼身体,天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

冬天到了,经常感冒?做到这7件事,有效预防感冒

 

第六,有空的时候可以按摩一下头部,如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

第七,穿的厚厚的,老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

来源:xiaohei
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